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Yoga & Barre

Mes enseignements sont doux et puissants, intuitifs, créatif et un peu sauvage car leur source provient des enseignements de la Nature. Profondément enracinée et connectée à un Amour en expansion, mes enseignements reflètent cet énergie et encouragent les élèves à explorer avec curiosité, à oser crée leur mouvement, et à vivre leur pratique avec légèreté et humour de manière à en tirer le nectar le plus élevé des enseignements.

J'élabore mes cours en respectant un alignement sûr et séquences intelligentes, ma passion pour la nature m'inspire à crée en fonction des saisons, du cycle lunaire ou simplement le sentiment du jour. 

Shirin Beram

Les différentes disciplines

Yoga Vinyasa

Yoga sauvage

Ce cours est une méditation en mouvement, une connexion entre la respiration et les mouvements. Des transitions lentes pour une pratique puissante alliant force et flexibilité.

Ce cours est ouvert autant aux débutants qu'aux avancés, plusieurs options et modifications y sont proposées.

Sunrise Yoga

Tôt le matin, le yoga donne à votre corps la chance de se réveiller physiquement et à votre esprit la possibilité de se réinitialiser.

L'ensemble de la séance favorise un ancrage et une sérénité pour commencer la journée de manière lumineuse.

Yin Yoga

Le Yin Yoga est une pratique douce, lente, incorporant les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Les postures sont tenues pendant une longue période, soutenues par du matériel (tel que coussin, blocs, etc.). Les étirements sont profonds et sollicitent les tissus où sont nichées les tensions, parfois anciennes, tel que les fascias, les tendons, les ligaments.

Cette pratique invite à un voyage introspectif, une respiration consciente permet une profonde relaxation ainsi l'énergie peut circuler dans le corps librement.

Barre

Ce cours est un cocktail de différentes disciplines telles que pilates, danse, yoga et des étirements. Comme outil principal votre propre poids corporel comme résistance et parfois des haltères, blocs et élastiques. Lors de chaque classe tout le corps est travaillé, le tout avec un fond musical pour donner le rythme et la motivation. Chaque groupe musculaire est travaillé puis étiré ce qui permet de le renforcer et de l'allonger.

Cardio

Cardio est un entraînement dynamique et polyvalent.

Des exercices avec votre poids corporel comme résistance et parfois avec du petits matériels pour épicer votre pratique, vous passerez d’un exercice à l’autre avec des moments cardio pour augmenter votre fréquence cardiaque et stimuler plusieurs muscles. 

Ce cours vous permettra d'améliorer votre endurance, votre coordination, votre force et votre souplesse.

Yoga wheel pose

Studio Online By Shirin B

J'ai développé avec tout mon coeur un espace bien-être en ligne.

Mon désir brûlant était de créer une plateforme, afin de partager ma vison holistique du bien-être.

Tu y trouveras des programmes progressifs à thèmes, et une bibliothèque de vidéos qui ne cessera de grandir.

Des pratiques de yoga et des voyages intérieur, des entraînement de barre, de cardio et de mobilité afin de pouvoir prendre soin de ton corps dans son intégralité.

Des cours holistiques, synthétisant les aspects physiques et mentaux afin que tu puisses progresser physiquement sur le tapis mais aussi personnellement et mentalement.

Rejoins mon studio online, un espace bienveillant rempli de bonnes énergies.

Pour le corps, l'esprit et le coeur.

Avec Amour

Shirin

Cours & Horaire